Мелатонин — для чего принимают и как правильно пить лекарство? Инструкция к применению, показания

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в естественных условиях эпифизом, а таблетки под аналогичным названием являются гормональным лекарственным средством, применяемым при стрессах и психических перенапряжениях. Препарат оказывает общее благотворное действие на иммунную и гормональную систему организма, замедляет процессы возрастных изменений.

В каких случаях Мелатонин принесет пользу, а когда лекарство может навредить, и как правильно использовать таблетки?

Как действует мелатонин

Состав. Действующее вещество Мелатонина — мелатонин.

Клинико-фармакологическая группа лекарства: Адаптогенный препарат.

Фармако-терапевтическая группа препарата: Адаптогенное средство.

В организме человека мелатонин гормон вырабатывается железой головного мозга (эпифизом) и отвечает за регуляцию смены сна и бодрствования.

Выработка мелатонина зависит от уровня освещенности – при обильном освещении синтез уменьшается, а в темноте, напротив, увеличивается. По этой причине выработка гормона может снижаться при смене одного часового пояса другим либо при работе в ночные смены, из-за чего человек долго не может нормализовать сон.

Гормон принимает участие в ряде важных процессов в организме и оказывает комплексное воздействие:

• Повышает количество гамма-аминомасляной кислоты и серотонина в головном мозге, из-за чего оказывает выраженный седативный и снотворный эффект;
• Из-за твердой субстанции гормон способен поглощать и растворять жиры, а, значит, препятствовать ожирению;
• Мелатонин защищает клетки от воздействия свободных радикалов и замедляет процесс старения, т.к. является мощным природным антиоксидантом;
• Помогает восстановлению поврежденных клеток благодаря тому, что свободно проникает в любые ткани организма;
• Мелатонин влияет на эндокринную систему, стимулирует выработку гормонов роста и гормонов щитовидной железы;
• Препятствует размножению клеток делением, тем самым предотвращая их преобразование в злокачественные новообразования.

В природе мелатонин содержится в продуктах животного и растительного происхождения: мясе индейки, печеном картофеле, ромашковом чае, овсянке, молоке, черешне и вишни, бананах.

Но, как показали исследования, мелатонин в продуктах усваивается плохо, поэтому фармацевтические компании разработали синтетический аналог, который по своему благотворному воздействию на организм ничуть не отличается от гормона естественного происхождения.

Обратите внимание! Главными свойствами мелатонина являются седативный, антиокисдантный, адаптогенный и иммуностимулирующий эффект.

Действие синтетического мелатонина:

• Корректировка циклов сна и бодрствования при временной адаптации (работа ночью, смена часовых поясов);
• Иммуностимулирующий эффект;
• Обеспечение быстрого засыпания, качественного сна, уменьшение частоты пробуждений;
• Нормализация АД и способность разжижать кровь, что препятствует образованию тромбов и возникновению головных болей;
• Повышение работоспособности;
• Торможение процессов старения;
• Противоопухолевое действие;
• Понижение уровня холестерина в крови;
• Регулирование нейро-эндокринной системы;
• Снижение нервозности, устранение факторов влияния стресса на клетки нервной системы.

В некоторой степени мелатонин помогает снять судороги, бороться с депрессией, устранить шумы в ушах и мигрени, связанные с нарушениями нервной системы.

Мелатонин — это гормон, который играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования. Врачи отмечают, что его применение может быть полезным при различных нарушениях сна, таких как бессонница и смена часовых поясов. Правильный прием мелатонина включает использование дозы от 0,5 до 5 мг за 30-60 минут до сна. Специалисты рекомендуют начинать с низкой дозы, постепенно увеличивая её при необходимости, чтобы минимизировать риск побочных эффектов, таких как головная боль или сонливость в течение дня. Важно помнить, что мелатонин не является снотворным средством и не решает проблемы, связанные с хроническими расстройствами сна. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить целесообразность и оптимальную дозировку в каждом конкретном случае.

Мелатонин – гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова

Для чего нужен Мелатонин

Мелатонин корректирует и активирует биологические ритмы организма и является гормоном сна, поэтому чаще всего его используют в качестве снотворного средства.

При серьезных нарушениях сна врач пропишет более сильнодействующий препарат, но при трудностях с засыпанием, связанных с чересчур ранним вставанием (например, у «сов») либо при нарушении ритмов сна и бодрствования, Мелатонин является наиболее предпочтительным средством.

Важно! Главную пользу от применения Мелатонина получают путешественники, часто сменяющие часовые пояса, и лица, страдающие от бессонницы.

Но сфера влияния Мелатонина не ограничивается седативными свойствами препарата, показаниями к его применению выступают:

• Снижение иммунитета;
• Бессонница и нарушения сна (неглубокий, прерывистый сон);
• Нарушение АД;
• Предупреждение злокачественных новообразований;
• Избыток холестерина;
• Смена климатического пояса;
• Депрессивные состояния и чрезмерное психо-эмоциональное напряжение.

Часто гормон сна Мелатонин применяется при выявлении «синдрома хронической усталости». По сравнению с другими лечебными средствами преимущество Мелатонина в том, что он полностью соответствует естественному гормону и потому вызывает минимум побочных эффектов.

Важно! Мелатонин необходим для пожилых людей, т.к. выработка гормона с возрастом уменьшается и возникают проблемы с засыпанием.

Есть данные о том, что мелатонин замедляет процессы старения и продлевает жизнь за счет своих функций: обеспечения защиты сердечно-сосудистой системы, снижения в организме свободных радикалов и увеличения секреции гормонов роста.

Препарат также помогает укрепить костную ткань, потому препарат применяется в качестве профилактики остеопороза.

Формы выпуска

Мелатонин выпускается преимущественно в таблетированной форме, в составе которой помимо синтезированного гормона присутствуют дополнительные вещества: магния стеарат, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид коллоидного кремния, кроскармеллоза.

Наиболее популярными считаются таблетки Natrol Мелатонин 3 mg (США) и Вита Мелатонин (Киевский витаминный завод).

Помимо таблеток существует капсульная форма лекарства, которые лучше усваиваются организмом, но стоят гораздо дороже таблеток. Для подростков старше 14 лет предлагаются жевательные таблетки, которые более приятны на вкус – но эти препараты еще дороже капсул и обычных таблеток.

При выборе препарата с мелатонином следует обращать внимание на его состав, т.к. не редко вместо синтезированного гормона в таблетки добавляют экстракт эпифиза животных, что делает лекарство не таким уж безопасным.

Чаще всего мелатонин назначается в виде таблеток, т.к. такая форма более удобна и экономична.

Мелатонин — это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Многие люди принимают его в качестве добавки для улучшения качества сна, особенно при бессоннице или смене часовых поясов. Исследования показывают, что мелатонин может помочь сократить время засыпания и улучшить общую продолжительность сна. Однако важно помнить, что его прием должен быть обоснованным.

Рекомендуемая доза мелатонина варьируется от 0,5 до 5 мг за 30-60 минут до сна. Начинать лучше с низкой дозы, постепенно увеличивая её при необходимости. При длительном использовании важно делать перерывы, чтобы избежать привыкания. Мелатонин не рекомендуется принимать людям с определенными заболеваниями или при беременности без консультации врача. Всегда стоит помнить о важности соблюдения режима сна и здорового образа жизни для достижения наилучших результатов.

Какая доза мелатонина лучше работает?

Как принимать Мелатонин

Дозировка Мелатонина и продолжительность его применения устанавливается врачом в зависимости от жалоб пациента, степени тяжести нарушения, наличия сопутствующих заболеваний и возраста.

Следует учитывать, что Мелатонин изготавливается разными производителями и дозировка действующего вещества в таблетке или капсуле, может составлять от 0,5 до 10 мг, поэтому рассчитывать необходимую дозу нужно исходя из количества активного составляющего, а не по таблеткам.

Обычная суточная дозировка составляет:

• 1,5-3 мг – взрослым;
• 0,5-1,5 мг – детям старше 12 лет.

Стандартная дозировка таблеток Мелатонина обычно составляет 1,5 мг действующего вещества, поэтому взрослым назначается по 2 таблетки препарата, а подросткам – по одной. Но окончательное решение о дозировке лекарства принимается врачом

Обратите внимание! Максимально разрешенная суточная дозировка Мелатонина – 6 мг.

Нюансы приема Мелатонина:

• Таблетки принимаются внутрь, запиваются водой.
• Пить лекарство следует за 30 мин до отхода ко сну.
• Препарат не стоит принимать днем во избежание нарушения биоритмов организма.
• Нельзя употреблять препарат длительными курсами. При необходимости лучше делать небольшие перерывы.
• Перед длительными поездками, связанными со сменой часовых поясов, препарат лучше начинать пить заранее (за 3-4 дня).
• Принимать препарат нужно минимум за 6 часов до работы, иначе может отмечаться снижение реакций и концентрации внимания, нарушение координации движений.

Если после применения Мелатонина наутро ощущается прилив сил и бодрости, значит -дозировка выбрана верно. Но, если чувство усталости и «недосыпа» сохранилось, следует уменьшить вечернюю дозу лекарства.

В этом видео: Мелатонин для сна и рекомендации по применению.

https://youtube.com/watch?v=61jGjACFj7Q%3Ffeature%3Doembed

Предупреждения к применению

Хотя Мелатонин в целом неплохо переносится большинством пациентов, существуют ограничения к его применению.

Противопоказания к применению:

• Сахарный диабет;
• Почечная недостаточность;
• Болезни аутоиммунного характера;
• Эпилепсия;
• Опухолевые злокачественные процессы.

От применения Мелатонина также следует воздержаться лицам, склонным к аллергическим реакциям.

Женщинам, планирующим беременность, следует учитывать, что Мелатонин оказывает слабое контрацептивное действие, хотя и не дает гарантии защиты от беременности при половом акте.

Важно! Препарат запрещен к приему в период грудного вскармливания и при беременности, а также в возрасте до 12 лет.

Мелатонин плохо сочетается с лекарствами, содержащими ацетилсалициловую кислоту и ибупрофен, с транквилизаторами и седативными средствами, гормональными препаратами, поэтому их лучше не принимать вместе. Совместимость препарата с другими лекарственными средствами лучше уточнить у врача.

Побочные эффекты наблюдались всего лишь в 10% случаях применения Мелатонина, и это проявлялось следующими симптомами:

• Снижением аппетита;
• Трудностями пробуждения на утро;
• Сонливостью;
• Повышенной возбудимостью;
• Сбоями в работе ЖКТ;
• Аллергическими реакциями (отечность, крапивница, покраснение и пересыхание слизистой, др.);
• Снижением полового влечения.

Чаще всего это связано с неверно подобранной дозой, но лучше вовсе отказаться от использования препарата.

Обратите внимание!При приеме Мелатонина ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

Передозировка может возникнуть при превышении суточной дозы в пять и более раз. При этом наблюдаются симптомы острой интоксикации, обмороки, аритмия, расстройства ЖКТ, судороги и т.д. В этих случаях необходимо обязательно вызывать «скорую помощь».

В этом видео: Диетолог Ковальков о приеме таких препаратов, как Мелатонин и Витамин Д.

https://youtube.com/watch?v=tOkx_X9wKPo%3Ffeature%3Doembed

Фармакокинетика

После приема внутрь, Мелатонин® быстро и полностью абсорбируется из ЖКТ. Легко проникает через гистогематические барьеры (в т.ч. через ГЭБ). T1/2 короткий.

Побочное действие Мелатонина®

ЦНС: головная боль, утренняя сонливость в первую неделю терапии.

Пищеварительная система: тошнота, рвота, понос и диарея.

Прочие: аллергические реакции на основное вещество, отеки.

Противопоказания к применению

Аллергические заболевания, лимфома, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность, лактация.

При беременности и кормлении грудью

Противопоказан при беременности и в период лактации. Не рекомендуется применять у женщин, желающих забеременеть, в связи с некоторым контрацептивным действием мелатонина.

При нарушениях функции почек

Противопоказан при хронической почечной недостаточности.

Особые указания

При приеме мелатонина следует избегать яркого освещения.

Влияние на способность к вождению автотранспорта

С осторожностью применяют у пациентов, деятельность которых связана с необходимостью повышенной концентрации внимания и высокой скорости психомоторных реакций.

Лекарственное взаимодействие

Взаимодействие мелатонина с другими лекарствами не изучено.

Не рекомендуется одновременное применение мелатонина с ацетилсалициловой кислотой, НПВС, препаратами, угнетающими деятельность ЦНС, ингибиторами МАО, кортикостероидами, циклоспорином.

Передозировка

Пока нет данных о передозировке.

Условия хранения

При температуре не выше 25 °С. Защищенном от света и недоступном для детей месте.

Категория отпуска в аптеках

Продаётся без рецепта. Не является лекарственным средством.

Аналоги Мелатонин®

Мелатонин имеет ряд аналогов, обладающим схожим терапевтическим действием и составом.

Наиболее популярные аналоги:

• Юкалин;
• Мелаксен;
• Мелапур;
• Мелатон;
• Циркадин.

Цена Мелатонина зависит от производителя и количества таблеток в упаковке – в среднем купить лекарство в Москве и Сакт-Петербурге можно от 620 руб. за упаковку, в других регионах цена может незначительно отличаться.

Отзывы о применении

В основном отзывы о применении Меладонина – положительные. Пациенты отмечают эффективность действия лекарства при нарушениях сна – у многих нормализовался сон, исчезли кошмары, появилось чувство бодрости и отдыха после пробуждения.

Некоторые пациенты указывали на ощущение вялости и разбитости после применения лекарства, но в основном это связано с тем, что они принимали препарат в дневное время либо за 3-4 часа до пробуждения.

Несмотря на то, что большинство отзывов о Мелатонине носят положительный характер, о целесообразности и эффективности его применения каждому пациенту следует судить самостоятельно, взвешивая все «за» и «против» использования лекарства и оценивая его влияние на собственный организм. Влияние гормона мелатонина на организм человека не полностью изучено и исследования продолжаются до сих пор, потому принимать решение о его использовании следует в индивидуальном порядке.

В этом видео: Повелитель тьмы: мелатонин. Жить здорово!

https://youtube.com/watch?v=EGK1blaVDIA%3Ffeature%3Doembed

В этом видео: Мелатонин — применение перед сном, дозировка.

https://youtube.com/watch?v=bSoLFcxYg8c%3Ffeature%3Doembed

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Вопрос-ответ

Как правильно пить мелатонин для сна?

Мелатонин: Режим дозирования Внутрь. При нарушении сна – по 3 мг (1 таблетка) за 30–40 минут до сна 1 раз/сут. При десинхронозе в качестве адаптогена при смене часовых поясов (за 1 день до перелета и в последующие 2–5 дней) – по 3 мг (1 таблетка) за 30–40 минут до сна. Максимальная суточная доза – 6 мг (2 таблетки).

Кому нельзя пить таблетки мелатонина?

Хотя мелатонин является аналогом естественного вещества, его не рекомендуют применять при аутоиммунных заболеваниях, онкологических заболеваниях крови, беременности и кормлении грудью.

Как принимать мелатонин пожилым людям?

Максимальная суточная доза – 6 мг. Пожилые пациенты С возрастом происходит снижение метаболизма мелатонина, что необходимо учитывать при выборе режима дозирования для пожилых пациентов. С учетом этого у пациентов пожилого возраста, возможен прием препарата за 60-90 минут до сна.

Какие побочные действия от мелатонина?

Побочные действия Могут появиться головная боль, головокружение, тошнота, сонливость и преходящая депрессия. Мелатонин может усугублять существующую на данный момент депрессию. Руководство 2015 года Американской академии медицины сна не рекомендует пожилым людям с деменцией использовать мелатонин (10).

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема мелатонина обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить правильную дозировку и избежать возможных побочных эффектов, особенно если вы принимаете другие лекарства или имеете хронические заболевания.

СОВЕТ №2

Принимайте мелатонин за 30-60 минут до сна. Это оптимальное время для того, чтобы препарат начал действовать и помог вам быстрее заснуть и улучшить качество сна.

СОВЕТ №3

Соблюдайте регулярность в приеме мелатонина. Постарайтесь принимать его в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать стабильный уровень гормона в организме и улучшить его эффективность.

СОВЕТ №4

Изучите возможные побочные эффекты и противопоказания. Хотя мелатонин считается безопасным для большинства людей, важно быть в курсе возможных реакций организма, таких как головная боль, сонливость или изменения настроения.