Польза дыни: целительный состав и лечебные свойства. Вред дыни для организма

Дыня – не только вкусное и ароматное летнее лакомство, но и источник множества полезных веществ, оказывающих на организм человека целительное воздействие. Польза и вред дыни в правильном ее употреблении: если часто кушать плод, можно избавиться от многих проблем со здоровьем, но чрезмерное потребление ягоды также может негативно отразиться на самочувствии.

Чем полезна дыня для организма человека, как с ее помощью можно избавиться от заболеваний, и когда употребление дыни небезопасно?

В чем польза дыни

Польза дыни для организма кроется в богатом составе плодов, которые в свою очередь зависят от сорта ягод.

Так, например, дыня Колхозница менее сладкая по сравнению с другими сортами и отличается более скудным набором полезных веществ. Но низкая калорийность и определенный набор составляющих веществ позволяют использовать этот сорт при похудении, для очистки организма и как сильное мочегонное средство.

Более ароматная и сладкая дыня Торпеда не используется в диетологии, но имеет большое количество витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Плоды состоят из воды на 90%, и в среднем в ста граммах продукта содержится около 33 килокалорий. Но калорийность дыни зависит от ее сорта – чем слаще плод, тем выше содержание калорий.

Полезный состав:

• Жиры и белки (менее 1 г на 100 г продукта).
• Клетчатка – улучшает перистальтику кишечника и стимулирует работу ЖКТ.
• Углеводы (около 7,5 г) – в легкоусвояемой форме.
• Фолиевая кислота – высокое содержание этого вещества помогает наладить работу нервной системы, улучшает работу половой системы у мужчин и женщин, благотворно влияет на самочувствие женщины и развитие плода при беременности.
• Витамин С – некоторые плоды содержат до 40% дневной нормы аскорбиновой кислоты. Потребление дыни помогает укрепить иммунитет, повысить защитные силы организма.
• Витамин А – полезен для зрения.
• Витамин В8 – предупреждает развитие цирроза печени.
• Железо – повышает количество эритроцитов, участвует в образовании эритроцитов.
• Витамин Е – благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос.
• Калий, кобальт, магний, натрий, сера, цинк, йод и другие микро- и макроэлементы – важные вещества, участвующие во многих жизнеобеспечивающих процессах в организме.
• Витамин В2 – помогает противостоять стрессам и депрессиям, участвует в выработке «гормона счастья».

Дыня оказывает на организм мочегонное, омолаживающее, антигистаминное, жиросжигающее, иммуностимулирующее, глистогонное, энергетическое действие. Потребление плода благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной системы, работе кишечника и почек.

Обратите внимание! Два ломтика дыни (150-200 г) обеспечивают до 50% суточной потребности витамина С и до 20-30% других полезных веществ для организма.

Полезность дыни определяется не только целебным составом плодов, но и тем, что все полезные компоненты быстро усваиваются организмом, не оказывая практически никакого раздражающего и негативного действия.

Чем поможет дыня:

• Улучшит настроение – при повышенной раздражительности, бессоннице, переутомлении ломтики дыни помогут поднять психоэмоциональный тонус.
• Нормализует пищеварительные процессы – пектиновые вещества и клетчатка помогут быстрейшему очищению организма, ускорят процессы переваривания. Эти свойства помогают при лечении геморроя и запоров, и используются для избавления от лишних кило.
• Снизит уровень холестерина – благодаря этому нормализуется работа сердечной мышцы, снижается риск появления атеросклеротических бляшек.
• Стимулирует работу мозга – улучшается память и концентрация внимания, активизируются мозговые процессы.
• Избавляет от лишней жидкости, шлаков, токсинов – устраняется отечность, нормализуется работа мочеполовой системы и печени.
• Повысит количество гемоглобина – дыня поможет справиться с анемией.
• Укрепит защитные силы организма – ломтики плода помогут при профилактике простудных и вирусных заболеваний, а также для восстановления организма после болезней.

Употребление дыни благотворно сказывается на внешности: волосы становятся гладкими и блестящими, исчезает сечение и пористость, улучшается состояние ногтей и кожи.

Врачи отмечают, что дыня является не только вкусным, но и полезным продуктом. Она содержит множество витаминов, таких как A, C и группы B, а также минералы, включая калий и магний. Эти компоненты способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье кожи. Кроме того, дыня обладает мочегонными свойствами, что помогает выводить токсины из организма и предотвращает образование камней в почках.

Однако специалисты предупреждают о возможном вреде дыни. Из-за высокого содержания сахара ее не рекомендуется употреблять людям с диабетом и избыточным весом. Также важно помнить, что дыня может вызывать пищевые расстройства, если ее сочетать с другими продуктами, особенно молочными. Поэтому врачи советуют употреблять дыню в умеренных количествах и обращать внимание на индивидуальные реакции организма.

🍈 ЧЕМ ПОЛЕЗНА ДЫНЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА / ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЫНИ /Польза дыни для здоровья мужчин и женщин

Для женщин

Фолиевая кислота, содержащаяся в ломтиках дыни, помогает нормализовать состояние женщины при ПМС – нормализовать давление, снизить численность «приливов», предупредить появление головных болей. Помимо этого, гемоглобин поможет восполнить нехватку крови при обильных месячных и предупредить развитие анемии.

Дыня поможет омолодить организм – всего пара ломтиков дыни в день поможет затормозить процессы старения, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, предупредит появление первых морщинок.

Женщинам, страдающим от депрессий и психоэмоциональных расстройств, дыня поможет поднять настроение и бороться со стрессами.

В период вынашивания ребенка дыня будет полезна не только для нормального развития плода, но и поможет женщине лучше перенести изменения в физическом состоянии:

• Мочегонные и слабительные свойства помогут бороться с запорами, уменьшат риск возникновения отечности и токсикоза;
• Богатый витаминный состав плода обеспечит беременную женщину всеми необходимыми полезными веществами;
• Дыня поможет регулировать перепады настроения и нормализовать гормональный фон беременной.

Вред при беременности дыня может нанести при неконтролируемом употреблении плодов, а также при выборе ягод сомнительного происхождения. Суточная норма потребления дыни при беременности не должна превышать 400 грамм.

Обратите внимание! Из-за высокого слабительного действия, а также риска развития аллергических реакций дыню не рекомендуется есть кормящим матерям.

Диетологи рекомендуют использовать дыню при похудении – плод помогает мягко очистить кишечник от токсинов и шлаков, а также вывести лишнюю жидкость из организма. А вкусная и сладкая мякоть плода надолго утолит чувство голода.

Для мужчин

Никотиновая и фолиевая кислоты, а также цинк благотворно влияют на состояние половой системы у мужчин. Плод и семена дыни используются для профилактики и лечения импотенции, нарушений репродуктивной системы.

Дыня поможет улучшить работоспособность и повысить стрессоустойчивость мужчины, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить состав крови.

Дыня — это не только вкусный, но и полезный продукт, о котором много говорят. Ее целебный состав включает витамины A, C и группы B, а также минералы, такие как калий и магний, которые способствуют нормализации обмена веществ и укреплению иммунной системы. Многие отмечают, что дыня обладает мочегонным эффектом, что помогает выводить токсины из организма и улучшает работу почек.

Однако не стоит забывать о возможном вреде. Употребление дыни в больших количествах может вызвать расстройства пищеварения, особенно у людей с чувствительным желудком. Также дыня плохо сочетается с другими продуктами, что может привести к неприятным последствиям. Поэтому важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма.

Что дыня делает с организмом? Дыня – польза и вред!

Для детей

Дыня очень полезна для ребятишек:

• Витамин А поможет укрепить зрение (особенно, если ребенок много времени проводит за компьютером или чтением);
• Поднимет настроение, успокоит нервную систему малыша;
• Витамин С поможет укрепить иммунитет ребенка в период сезонных заболеваний;
• Легкоусваиваемые углеводы способствует быстрому развитию и росту ребенка;
• Улучшит работу ЖКТ, поможет справиться с расстройствами желудка и запорами.

Давать дыню можно, начиная с 12 месяцев, причем сначала дневная норма продукта не должна превышать 100 г, а уже с двухлетнего возраста потребление можно увеличить до 200 грамм.

Что лечит дыня: целебные рецепты

Существует масса рецептов на основе дыни, которые помогут при различных недугах и нарушениях в организме. Все они оказывают определенное целительное действие, но не являются абсолютным лекарством, а используются лишь в качестве вспомогательной терапии.

Дыня поможет вылечить и предупредить:

• Подагру;
• Анемию;
• Длительные запоры;
• Мочекаменную болезнь;
• Бессонницу;
• Сниженный иммунитет;
• Ревматизм;
• Импотенцию;
• Депрессии и стрессовые состояния;
• Сердечно-сосудистые патологии;
• Атеросклероз;
• Глистные инвазии;
• Снижение зрения и болезни глаз.

В основном для устранения этих состояний достаточно съедать ежедневно 150-200 грамм дыни (два-три ломтика), но при некоторых недугах используются другие целебные рецепты:

• Для нормализации работы ЖКТ, при глистных инвазиях – по 100 мл свежеотжатого сока дыни пить трижды в сутки.
• Импотенция, увеличение выработки спермы – семена дыни измельчить в порошок и каждый день три раза употреблять по маленькой ложечке порошка, запивая водой.
• Мочекаменная болезнь – жменю семян плода измельчить в порошок, залить стаканом горячей воды. Настоять и пить трижды в сутки по 100 грамм напитка.
• Болезни почек – большую ложку измельченных семян заварить тремястами миллилитрами кипятка. Поставить на небольшой огонь на четверть часа, после чего дать немного настояться. Пить по половинке стакана снадобья дважды в день.
• Дерматологические проблемы – свежеотжатым соком плодом дыни смазывать проблемные места при псориазе, экземе, кожных высыпаниях.

Для укрепления здоровья также рекомендуется пить сок дыни – особенно напиток полезен для мочевыделительной и кровеносной системы, при болезнях мочевого пузыря и почек, при заболеваниях дыхательной системы (астме, бронхите, пневмонии, тонзиллите).

Обратите внимание! Чтобы вылечить ожог и для быстрого заживления раны, на место поражения нужно приложить свежую дынную корочку.

В косметических целях дыню используют для приготовления средств по уходу за волосами и кожей: скрабов, масок, тоников, лосьонов и т.д.:

• Маска для омоложения: свежую мякоть плода размыть и нанести на четверть часа на лицо.
• Маска для сухой кожи – сок плодов (100 мл) смешать с сырым яичным желтком, ложечкой мёда и двумя граммами соли, влить 10 мл оливкового масла. Наносить ежедневно на 15 минут.
• Скраб для лица – смешать большую ложку мякоти плодов с таким же количеством перемолотой овсяной крупы и чайной ложечкой меда. Использовать скраб 3-4 раза в месяц, нанося на очищенное лицо на 5-6 минут.
• Укрепляющий лосьон для оздоровления волос — в одинаковых количествах смешать касторовое масло и мякоть плодов дыни. Смесь нанести на чуть увлажненные волосы на 15-20 минут. Повторять дважды в неделю.

Сушеная дыня обладает теми же полезными свойствами, что и свежий продукт. Поэтому плоды можно заготавливать впрок, чтобы круглый год получать к столу витамины.

Для приготовления сухофруктов кусочки дыни без шкурки сушат в противне при температуре 100 градусов, а потом используют в пищу в течение года.

Но следует учитывать, что сушеная дыня весьма высококалорийна (до 100 ккал в ста граммах кусочка), поэтому людям с сахарным диабетом, а также лицам, следящим за своим весом, сухофрукт употреблять не рекомендуется.

Есть ли вред у дыни

Даже здоровым людям дыня может причинить вред, если ее потреблять в неограниченных количествах. Переедание может вызывать расстройства в ЖКТ, колики в животе, проблемы с сердцем, тошноту и рвоту, аллергические реакции, гипервитаминоз.

Но есть ряд лиц, которым потребление дыни вовсе противопоказано. В эту категорию входят:

• Больные диабетом (из-за большого количества сахара, содержащегося в мякоти);
• Кормящие матери (из-за возможного расстройства пищеварения у ребенка);
• Лица, имеющие серьезные патологии желудка и кишечника (колит, язва, гастрит);
• Люди с индивидуальной непереносимостью к продукту;
• Больные недугами мочевыводящей системы в период их обострения.

Чтобы не навредить организму, при употреблении дыни следует соблюдать следующие правила:

1. Не есть дыню одновременно с другими продуктами (особенно с крахмалосодержащими);
2. Не запивать дыню водой;
3. Не кушать плоды на голодный желудок или, напротив, после чересчур обильной трапезы;
4. Не сочетать продукты с потреблением кисломолочных и молочных напитков, с алкоголем.
5. Съедать не более 1-1,5 килограмм в день.

Отзывы врачей указывают на то, что дыня полезна большинству людей, если потреблять ее в разумных количествах и учитывать все советы по ее применению. Ежедневно съедаемые 1-2 дольки полезного плода помогут решить множество проблем со здоровьем, поднять настроение, избавиться от лишних кило и очистить организм от вредных веществ.

https://youtube.com/watch?v=l3puSDs2iSY%3Ffeature%3Doembed

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Вопрос-ответ

Какие болезни лечат дыня?

Мякоть плодов рекомендовано употреблять для лечения заболеваний жаб, туберкулеза легких, подагры. Дыню применяют при запорах и геморрое как отхаркивающее, кашлевое и противовоспалительное, мочегонное, рвотное средство. Мягкая мякоть дыни и ее сок хорошо утоляют жажду и успокаивают нервы.

При каких заболеваниях нельзя есть дыню?

Дыню, как и практически все свежие фрукты, овощи, ягоды, с осторожность нужно употреблять людям, страдающим обострением заболеваний органов пищеварения, особенно при язвенной болезни желудка и/или двенадцатиперстной кишки, язвенном колите, кишечных расстройствах. Нельзя есть дыню при острых кишечных инфекциях.

Какие лечебные свойства у дыни?

Дыня приносит организму много пользы: она улучшает работу иммунитета, поддерживает здоровье сердца и глаз, упругость кожи, защищает от развития хронических воспалительных процессов.

Как дыня влияет на кровь?

Антикоагулянт аденозин, присутствующий в дыне, разжижает кровь и тем самым снижает риск развития инсульта и болезней сердца. Также в дыне содержится калий, важный минерал для сердечно-сосудистой системы. Он помогает контролировать давление, предотвращает гипертонию.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте спелую дыню: При покупке дыни обращайте внимание на ее цвет и запах. Спелая дыня должна иметь яркий цвет и сладковатый аромат. Также проверьте, чтобы на поверхности не было повреждений или пятен.

СОВЕТ №2

Употребляйте дыню в разумных количествах: Несмотря на ее полезные свойства, дыня содержит много сахара и воды. Ограничьте количество потребляемой дыни, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением или диабет.

СОВЕТ №3

Комбинируйте с другими продуктами: Дыню можно сочетать с йогуртом, орехами или другими фруктами для создания вкусных и полезных десертов. Это поможет разнообразить рацион и улучшить усвоение питательных веществ.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на индивидуальные реакции: У некоторых людей дыня может вызывать аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Если вы впервые пробуете дыню, начните с небольшого кусочка и следите за реакцией организма.