Хурма – любимое лакомство взрослых и детей. Помимо приятного вкуса она обладает множеством полезных свойств. Яркие желто-оранжевые плоды рекомендуется употреблять при сезонном авитаминозе и для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период. Также они необходимы для нормализации работы щитовидной железы и выработки в необходимом количестве гормонов. Польза и вред хурмы хорошо изучены, поэтому при отсутствии противопоказаний ее можно употреблять людям разных возрастных категорий.
Польза хурмы
Хурма выполняет следующие функции:
- Нормализует липидно-углеводный обмен.
- Улучшает состояние волос и кожи.
- Оказывает антиоксидантный эффект.
- Препятствует преждевременному старению кожи.
- Снижает риск образования камней в почках.
- Снимает сердечную боль.
- Активно борется с атеросклерозом.
- Положительно воздействует на сосуды, снижая их проницаемость и хрупкость.
- Оказывает бактерицидное действие в отношении золотистого стафилококка и кишечной палочки.
- Обладает мочегонным эффектом, поэтому подходит для профилактики камней в мочевом пузыре и почках.
Важно! Использовать в кулинарных и косметических целях хурму можно в свежем или сушеном виде. При некоторых заболеваниях полезно применять недозревшие плоды.
Для лечения воспалений ЖКТ рекомендуется употреблять сушеную хурму. Она активизирует аппетит и предотвращает диспепсические расстройства. Также плоды полезны для лечения спазмов в сосудах, снижения кровяного давления и нормализации кровоснабжения. В состав сушеной хурмы входят вещества, предотвращающие развитие онкологических заболеваний и снижающие риск опухолей головного мозга. Она повышает иммунитет и способствует продлению молодости.
Хурму при беременности полезно употреблять для снятия отеков и насыщения организма полезными веществами. В первом триместре она необходима для поддержания ослабленного иммунитета женщины, формирования плаценты и плодных оболочек. Входящая в состав фолиевая кислота обеспечивает благоприятное течение беременности и участвует в процессе кроветворения. Калий улучшает деятельность кишечника, что немаловажно на третьем триместре, когда заметно ухудшается перистальтика. Кальций и фосфор укрепляет костную систему плода. Магний положительно воздействует на работу функционирование сердечно-сосудистой системы женщины и плода, улучшает психоэмоциональное состояние и нормализует тонус матки, предотвращая преждевременные роды.
Женщинам после 50 лет полезно употреблять хурму, поскольку в климактерический период женский организм теряет в больших количествах железо и прочие микроэлементы. Входящий в состав магний активно ведет борьбу со стрессом и депрессией.
Хурму полезно употреблять не только женщинам, но и мужчинам. Она помогает укрепить иммунитет и защищает организм от простудных заболеваний в осенне-зимний период. Диетологи утверждают, что, включив хурму в рацион питания, можно сохранить память и предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Ее полезно употреблять тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Также хурма необходима для здоровья мужчин. Она оказывает тонизирующее действие на органы половой системы, предотвращая мужское бессилие и повышая потенцию. При регулярном употреблении плоды уменьшают вероятность развития простатита.
Полезно употреблять хурму мужчинам после приема алкоголя, жирных, жареных или острых блюд. Она способствует выведению из печени алкогольных токсинов, восстанавливает клетки органа и предотвращает появление цирроза. Благодаря противовоспалительному и антибактериальному действию хурму полезно внести в рацион для профилактики язвенной болезни желудка.
Врачи отмечают, что хурма является ценным фруктом, обладающим множеством полезных свойств. Она богата витаминами A, C и E, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в хурме, помогают бороться с воспалительными процессами и замедляют старение клеток. Однако, несмотря на все плюсы, врачи предупреждают о возможном вреде этого фрукта. Из-за высокого содержания сахара хурма может быть нежелательна для людей с диабетом. Кроме того, не стоит забывать о ее способности вызывать запоры при чрезмерном употреблении. В народной медицине хурму используют для улучшения состояния кожи и как средство от простуды, однако перед применением таких рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Умеренность в потреблении хурмы позволит извлечь из нее максимальную пользу, избегая негативных последствий.
Противопоказания
Хурма имеет ряд противопоказаний:
- ожирение;
- непроходимость кишечника;
- постоперационный период;
- обострение заболеваний ЖКТ.
Обратите внимание! Нельзя сочетать хурму с холодной водой или молоком. Не рекомендуется употреблять плоды в больших количествах, поскольку в них содержатся ядовитые вещества.
Запрещено давать хурму детям младше 3 лет из-за входящего в состав плодов дубильной кислоты – танина. При контакте с желудочным соком и частицами пищи он образует плотные комки, приводящие к закупорке кишечника или остановке желудка. Кроме того, врачи не рекомендуют употреблять хурму при повышенной чувствительности к йоду. Она может причинить вред организму, вызвав аллергию.
Можно ли похудеть с помощью хурмы
Несмотря на высокий уровень сахара в составе, хурма считается низкокалорийным продуктом, имеющим низкий гликемический индекс. Калорийность 100 г хурмы – 70 килокалорий. В 100 г сушеной хурмы – 275 килокалорий. При употреблении плодов организм быстро получает насыщение, при этом не повышается уровень глюкозы в крови. Хурма для диабетиков окажется полезным продуктом, но в умеренных количествах. Также она рекомендуется к приему больным атеросклерозом. Употреблять ягоду следует регулярно по 100 г. Она помогает укрепить сердечную мышцу и предотвратить сбой в работе пищеварительной системы.
Полезно для похудения использовать не только плоды, но и листья дерева. Их можно заваривать в виде чая людям при малокровии и авитаминозе.
Одной из популярных диет с включением хурмы считается монодиета. Ее суть заключается в употреблении только данного плода на протяжении 4-5 дней. Весь дневной рацион состоит из 2 кг хурмы, которые нужно разделить на 5 приемов. Также во время диеты следует пить не менее 2 л минеральной негазированной воды или зеленого чая.
Более щадящий рацион для похудения включает хурму, куриные яйца, творог и легкие овощные салаты, заправленные лимонным соком.
Хурма — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который привлекает внимание своим сладким вкусом и ярким цветом. Она богата витаминами A, C и E, а также клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Многие люди отмечают, что регулярное употребление хурмы помогает снизить уровень холестерина и нормализовать давление. Однако стоит помнить, что в незрелом виде хурма может содержать таннины, которые могут вызывать дискомфорт в желудке.
Существует множество народных рецептов с хурмой: от смузи до десертов. Например, хурма в сочетании с медом и орехами становится не только вкусным, но и питательным лакомством. Также хурму используют в косметических масках для увлажнения кожи. Важно помнить о мере: чрезмерное употребление может привести к запорам. В целом, хурма — это замечательный фрукт, который при правильном подходе принесет только пользу организму.
Применение хурмы в косметологии
Использовать хурму в косметических целях люди стали еще в древности. Польза плода заключается в его уникальном составе. В хурме содержатся в большом количестве дубильные вещества, минералы, органические кислоты, витамины A, C и P. Она оказывает противовоспалительное и успокаивающее, разглаживает мелкие морщинки, отбеливает пигментные пятна и подтягивает овал лица.
Обратите внимание! Противопоказано использование хурмы при индивидуальной непереносимости, наличии на лице трещинок и других повреждений.
Хурма положительно действует на все типы кожи. Ею можно заменить привычный пилинг. Также на основе плодов можно в домашних условиях приготовить тонизирующий лосьон, настояв мякоть на водке или спирту. Он поможет снять воспаления и вылечит кожу, склонную к акне. Чтобы избавиться от морщин, полезно использовать хурму в сочетании с маслами персика, авокадо, жожоба, оливы и репейника. Регулярное применение масок из хурмы помогает снять следы от усталости и отеков, освежить лицо и уменьшить морщины. В холодное время года плоды насыщают кожу витаминами и увлажняют ее.
Антивозрастная маска
Для разглаживания мимических морщин, придания коже упругости и эластичности следует приготовить маску по такому рецепту:
Читайте также:
- Соединить 15 г мякоти хурмы с 10 г творога.
- Взбить в блендере до получения эластичной консистенции.
- Добавить 10 мл виноградного масла.
Кожу очистить и распарить, затем равномерно распределить массу на всей поверхности. Убрать остатки спустя 40 минут. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
Маска для проблемной кожи
Вылечить угревую сыпь, улучшить структуру и цвет лица можно с помощью следующей маски:
- Приготовить отвар из хурмы.
- Остудить.
- Соединить 30 мл фруктового отвара с 10 г желтой глины.
- Добавить 2 капли масла жасмина.
Получившуюся массу нанести на проблемные участки кожи и оставить на полчаса.
Маска для сухой кожи
Обладательницам чувствительной сухой кожи отлично подойдет маска на основе хурмы и оливкового масла:
- Измельчить ½ плода в пюре.
- Добавить 30 мл подогретого нерафинированного масла оливы.
- Тщательно размешать.
- Оставить на 24 часа в прохладном месте.
Готовое средство плотным слоем нанести на чистую и распаренную кожу и оставить на 1 час. Оно нормализует баланс липидов и влаги, делает кожный покров мягким и бархатистым.
Маска для жирной кожи
Убрать жирный блеск, очистить протоки и сузить поры поможет домашний фруктовый пилинг:
- Измельчить в пюре ½ хурмы.
- Выжать 10 мл сока лайма.
- Хорошо перемешать.
Распределить смесь по линиям лимфотока на 10 минут.
Омолаживающая маска
Для увлажнения кожи, восполнения недостатка влаги и замедления процесса старения полезно делать маску по такому рецепту:
- Соединить 35 г мякоти хурмы с 10 г рисовой муки.
- Добавить 15 капель ретинола.
- Тщательно размешать.
Нанести смесь на полчаса, захватывая нижние веки.
Лифтинг-маска
Устранить отеки и дряблость, подтянуть овал лица и разгладить глубокие морщины можно с помощью следующей маски:
- Сварить 1 спелый плод.
- Добавить 10 г крахмала.
- Растолочь 5 веточек петрушки и засыпать в смесь.
Нанести средство с помощью косметического шпателя на 30 минут.
Питательная маска
Обладательницам нормальной кожи для поддержания молодости и свежести полезно делать маску из хурмы и авокадо:
- Измельчить ½ хурмы.
- Добавить 5 мл масла авокадо и 3 капли эфирного масла сандала.
- Перемешать.
Распределить массу по распаренной коже лица и оставить на 50 минут.
Маска для увядающей кожи
Избавиться от дряблости, усилить микроциркуляцию и придать коже эластичности поможет следующая маска:
- Измельчить 20 г хурмы в пюре.
- Добавить 10 г сметаны и 15 г розовой глины.
- Всыпать щепотку имбиря.
Нанести маску по массажным линиям на 20 минут.
Очищающая маска
Для очищения кожи от токсинов и различных загрязнений полезно делать маску с добавлением черной глины:
- Измельчить 1 спелый плод.
- Залить 100 мл водки.
- Оставить на 7 дней в прохладном месте.
- Добавить в настой 20 г черной глины.
- Тщательно размешать.
Очищающую смесь нанести круговыми движениями на 15 минут.
Витаминная маска
Насытить кожу витаминами и микроэлементами поможет следующая маска:
- Измельчить хурму в блендере.
- Натереть 1 морковь на мелкой терке.
- Соединить оба ингредиента.
- Добавить 10 мл оливкового масла.
- Хранить средство в холодильнике.
Наносить смесь 1 раз в 2 дня на чистую кожу. Курс включает 10 процедур.
Успокаивающая маска
Улучшить состояние покрасневшей и раздраженной кожи можно с помощью такой маски:
- Взять 20 г мякоти хурмы.
- Смешать с 10 г сметаны и 15 г нежирного творога.
- Равномерно распределить по коже.
Смыть маску через 10 минут.
Подсушивающая маска
Подсушить воспаления на коже и вылечить другие несовершенства поможет маска с камфорным спиртом:
- Измельчить 1 плод.
- Добавить 10 г камфорного спирта.
- Влить 1 взбитый в пену яичный белок.
- Тщательно размешать.
Наносить смесь точечно на места с покраснениями и комедонами.
Хурма в народной медицине
Поскольку в хурме содержится множество витаминов, микроэлементов, дубильных веществ и кислот, ее полезно использовать для лечения и профилактики различных заболеваний. Благодаря входящему в состав магнию ее следует употреблять людям при гипертонии и патологиях сердечно-сосудистой системы. В Японии и Китае люди активно едят хурму и реже сталкиваются с болезнями щитовидной железы. Также плоды оказывают противогельминтное и бактерицидное действие.
Сок хурмы рекомендуется пить при депрессии и повышения тонуса организма. Кроме того, в состав ягоды входят марганец и фосфор, укрепляющие кости. При ожогах и укусах насекомых полезно смазывать пораженные места мякотью спелого плода. Она успокаивает кожу и устраняет воспалительный процесс.
С помощью хурмы можно вылечить такие заболевания:
- Ангина. Избавиться от боли в горле и кашля можно с помощью сока хурмы, в который следует добавить 80 мл теплой воды. Использовать средство для полоскания.
- Анемия. Смешать 500 г хурмы и 500 мл апельсинового сока. Выпить в течение дня.
- Задержка жидкости в тканях и отеки нижних конечностей. Употреблять по 1-2 плода в день регулярно. Хурма оказывает мочегонное действие.
- Расстройства органов пищеварения. Очистить 2 недозрелых плода от кожуры и съесть. Чем более вязкая хурма, тем лучше ее бактерицидные свойства.
- Геморрой. Взять 15 г сушеных плодов и замочить в емкости с 2 л воды на 10 минут. Пить средство ежедневно, по 250 мл трижды в день.
- Кровоточивость десен и высокое артериальное давление. Перетереть листья хурмы и принимать по 1 ч. л. порошка дважды в сутки.
- Хроническая диарея. Пить отвар из плодов по 400 мл каждые 3 часа. Для его приготовления достаточно дольками нарезать 6 недоспелых ягод и залить 600 мл кипятка. Оставить смесь под закрытой крышкой на 30 минут, затем отцедить и выпить.
Полезно употреблять хурму при наличии заболеваний печени, почек и мочевыводящих путей. Также хорошо зарекомендовала себя ягода при авитаминозе и цинге. Часто ее включают в рацион пациентам с онкологией или лейкемией. Благодаря входящим в состав провитаминам хурма нормализует работу головного мозга при энцефалите и кровоизлиянии. Она считается настоящим антидепрессантом, который снимает усталость, успокаивает нервную систему и повышает работоспособность. Также в ней содержится калий и йод, оказывающие положительное действие на функционирование щитовидной железы, и участвующие в нормализации натриево-калиевого баланса.
https://youtube.com/watch?v=0w7rBoJ0An4%3Ffeature%3Doembed
Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.
Вопрос-ответ
Какие болезни лечит хурма?
Особенно хурма рекомендована людям, которые страдают анемией. В составе хурмы низкое содержание кислот, ее вполне можно потреблять при язвенной болезни. У нее хорошие антибактериальные свойства. Хурму можно есть при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта.
При каких заболеваниях нельзя есть хурму?
От хурмы нужно отказаться при тяжелых заболеваниях кишечника (например, при болезни Крона, неспецифическом язвенном колите), хронических запорах, а также после операций на органах желудочно-кишечного тракта.
Что произойдёт с организмом, если есть хурму каждый день?
Диетологи говорят, что не стоит этого делать. Чрезмерное увлечение может нарушить пищеварение, спровоцировать запоры или диарею. Кроме того, спелая крупная хурма — это почти 300 ккал: если увлечься, можно запросто выйти за рамки диеты.
Для каких органов полезна хурма?
В хурме содержится витамин В5. Витамины группы В в целом необходимы для базовых обменов углеводов, аминокислот и жиров в организме. Благодаря низкой концентрации кислот хурма также благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта при язвенной болезни, болезнях печени и почек.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить хурму в свой рацион, убедитесь, что у вас нет аллергии на этот фрукт. Начните с небольшого количества, чтобы проверить реакцию организма.
СОВЕТ №2
Хурма содержит много витаминов и минералов, поэтому старайтесь употреблять её в свежем виде, чтобы максимально сохранить полезные свойства. Сочетайте хурму с другими фруктами для разнообразия вкуса и дополнительной пользы.
СОВЕТ №3
Если у вас есть проблемы с пищеварением, будьте осторожны с употреблением хурмы. Она может вызывать запоры, особенно в незрелом виде. Лучше выбирать спелые плоды, которые легче усваиваются.
СОВЕТ №4
Попробуйте использовать хурму в народных рецептах, например, в качестве ингредиента для смузи или десертов. Это не только добавит разнообразия в ваше меню, но и позволит насладиться всеми её полезными свойствами.
