Витамины для беременных — какие выбрать? Список лучших препаратов

Для женщины беременность является, наверное, самым важным и ответственным периодом в ее жизни. В течение этого времени ей приходится заботиться не только о себе, но также и о здоровье своего будущего ребенка. То, какой образ жизни ведет беременная, напрямую отразится на малыше. Серьезные перестройки в организме, а также изменение энергетического обмена, направленное на рост плода, требует увеличения потребностей женщины в питательных веществах и витаминах. Данная статья позволит разобраться в актуальности и важности приема витаминных комплексов во время беременности.

Нужно ли принимать витамины беременным?

Скорее всего, вопрос употребления витаминов возникал у каждой беременной женщины. До сих пор ведется множество споров по поводу того, можно ли пить витамины, нужно ли? Всем кажется, что достаточное количество витаминов – это залог здоровья. Но на самом деле, не все так просто. Безусловно, мало кто сегодня может похвастаться здоровым и сбалансированным питанием. Возросшие энергетические затраты беременных требуют восполнения запасов организма, и поэтому использование витаминов считается положительным фактором, влияющим на мать и ребенка. Но также, с другой стороны, существуют причины усомниться в их необходимости. Главная из них – это гипервитаминоз, который не менее вреден, чем гиповитаминоз. Поэтому при приеме витаминов важно следить за правильным дозированием и их сбалансированностью.

Важно помнить, что потребности беременной женщины в витаминах сугубо индивидуальны. На это влияет целая группа факторов: состояние здоровья женщины, рацион питания, образ жизни, а также время года. Состав витаминных комплексов был разработан так, чтобы покрыть все необходимые потребности вне зависимости от ее изначального состояния и окружающих факторов. Поэтому вполне очевидно, что решать, какие витамины принимать нужно индивидуально.

Вернувшись к вопросу о целесообразности приема витаминов можно точно сказать только лишь то, что наиболее квалифицированный ответ можно получить, проконсультировавшись со своим врачом. В любом случае беременная может самостоятельно увеличить в рационе натуральные витаминосодержащие продукты для получения положительного результата, не прибегая к фармпродукции.

Врачи подчеркивают важность правильного выбора витаминов для беременных, так как они играют ключевую роль в развитии плода и здоровье матери. Основные компоненты, на которые стоит обратить внимание, включают фолиевую кислоту, железо, кальций и витамины группы D и B. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода, а железо поддерживает уровень гемоглобина, что особенно важно в период беременности. Кальций необходим для формирования костей и зубов ребенка. Врачи рекомендуют выбирать препараты, содержащие эти элементы в сбалансированных дозах. Среди популярных витаминов для беременных выделяются такие бренды, как Elevit, Pregnavit и Vitrum Prenatal. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные потребности и избежать возможных аллергий или побочных эффектов.

Витамины при беременности. Что лучше принимать: витаминные комплексы или витамины по отдельности?

Как же определиться с витаминами?

Первым делом, важно рассчитать какова будет суточная норма для конкретной беременной женщины. Конечно, нормы и наборы витаминов составлены, не учитывая особенности течения беременности и начальные значения количества употребляемых полезных веществ, но все же они очень полезны в ориентировочном плане. Если говорить о цифрах, то суточная доза потребности в витаминах беременной женщины увеличивается примерно на 15-20% от обычных значений. Также следует учитывать, что в зависимости от триместра потребности в тех или иных витаминах и микроэлементах изменяются.

Существует мнение, что если будущие родители решили осознанно готовиться к беременности, то важно начать прием витаминных комплексов. Но опять же, в виду индивидуальных различий, без квалифицированной консультации врача не обойтись. У многих женщин часто отмечается дефицит йода, а также фолиевой кислоты. При признаках гиповитаминоза можно купить витамины для беременных и применять их в профилактических целях.

Какие лучше витамины принимать в 1 триместре беременности

В раннем периоде беременности считается наиболее важными витамины А и витамин Е, а также фолиевая кислота (витамин B9).

Вокруг витамина Е уже давно ведутся длительные споры. Потребность в этом витамине для будущей мамы составляет 15 мг. Еще до зачатия он участвует в выработке женских половых гормонов, а также в регуляции менструального цикла. Уже во время беременности он полезен в первую очередь для образования плаценты, а также предотвращает выкидыши. Витамин Е можно получать вместе пищей. Он содержится во всевозможных растительных маслах, в салате, помидорах, зелени петрушки, шиповнике, яйцах, молоке и мясе. Дополнительно его можно получить, принимая комплекс витаминов Витрум пренатал.

Беременность — это особый период, когда забота о здоровье будущей мамы и малыша становится приоритетом. Многие женщины задаются вопросом, какие витамины выбрать, чтобы обеспечить полноценное развитие плода и поддержать собственное самочувствие. В отзывах часто упоминаются препараты, содержащие фолиевую кислоту, железо, кальций и витамины группы B.

Среди популярных вариантов выделяются “Элевит Пронаталь”, “Мультитабс Пренатал” и “Фемибион”. Эти комплексы помогают восполнить недостаток необходимых веществ и способствуют снижению риска различных осложнений. Однако важно помнить, что выбор витаминов должен основываться на индивидуальных потребностях и рекомендациях врача. Многие женщины отмечают, что правильный подход к витаминам помогает им чувствовать себя лучше и уверенно проходить этот важный этап жизни.

Фолиевая кислота. Что ЛУЧШЕ выбрать. Планирование беременности.

Витамин B9

Витамин B9, он же фолиевая кислота, имеет суточную норму от 0,4 до 0,8 мг в сутки. Главная его роль этого витамина заключается в том, что он участвует в стремительном деление клеток, а это положительно отражается на ранних стадиях развития плодного яйца. Также отвечает за передачу генетической информации, формировании плаценты, участвует в синтезе гемоглобина, что предотвращает развитие анемии. Наиболее важно получать достаточно фолиевой кислоты в первые 4 недели беременности, поскольку в это время происходит закладка нервной трубки, которая является предшественником головного мозга. При дефиците витамина B9 во время беременности возможно развитие пороков и нервных грыж у плода. Витамин B9 содержится в таких продуктах: мука грубого помола, печень животных, чечевица, брюссельской капуста. Кроме того, есть таблетированная форма этого витамина, которая отпускается в аптеках беременным бесплатно. Недостаток витамина в том, что усвояемость его с пищей не превышает 50%, что и является основной причиной назначения его беременным.

Витамин А

Витамин А рекомендуется принимать в соответствии инструкции 2 первых и последних месяца гестации. До беременности этот витамин принимается в дозировке 5000 МЕ, в 1 триместре – 2500 МЕ. Строго нужно следить за тем, чтобы не превысить данную дозу, поскольку в противном случае возможно нарушения со стороны нервной системы, а также сердца. Дефицит витамина А проявляется патологиями зрения, скелета и нервной системы. Его можно найти в таких продуктах как печень животных, рыбий жир, абрикосы, персики, шпинат, морковь, шиповник, сельдерей. Важно при употреблении учитывать тот факт, что этот витамин жирорастворимый, поэтому он принимается вместе с жирами.

Какие витамины нужны беременным во втором триместре

Второй триместр беременности также должен быть насыщен разнообразными витаминами и микроэлементами. Но основной упор следует сделать на комплексы, содержащие:

• Кальций. Данный микроэлемент имеет весомое значение в процессе формирования костно-мышечного каркаса будущего малыша. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной и мочевыделительной систем. За сутки беременная женщина должна употреблять примерно 1500 мг данного микроэлемента. В организм беременной женщины он поступает вместе с кисломолочными продуктами, белокочанной капустной, кольраби. Однако из пищи он усваивается не в полном объеме, поэтому каждая беременная должна дополнять свой суточный рацион витаминами с кальцием. Одним из самых лучших комплексов витаминов является Кальцемин. В его составе содержится витамин Д, бор, магний, медь, которые способствуют хорошему усвоению кальция. Смотрите также статью про кальций D3.

• Йод. Особенно важно во втором триместре беременности поддерживать в достаточном количестве именно этот микроэлемент. Он является важным компонентом, необходимым для нормального синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за полноценное формирование скелета ребенка. Кроме того, йод влияет на правильно формирование и развитие нервной системы малыша. Суточная доза йода для беременных составляет 250 мг. Он поступает в организм матери посредством употребления в пищу морских продуктов и йодированной соли.
• Железо. Данный элемент является важнейшим структурным компонентом для организма и матери, и ребенка. Так как железо входит в состав гемоглобина и участвует в дыхательной цепи, его достаточное количество очень важно для нормального развития всех структур организма в целом. Кроме того, употребление в пищу этого элемента является профилактикой возникновения анемий. Суточное количество железа, в зависимости от состояния организма беременной должно составлять 30-60 мг. Большое количество железа содержится в мясных продуктах, а также в комплексе Элевит пронаталь.

Какие витамины пить в 3 триместре

Хоть в последнем триместре беременности плод уже и достаточно сформирован, ему все так же, как и раньше требуются витамины. Основные витамины, которые нужны – это:

• Витамин С. Этот элемент особенно важен в данном периоде, так как он оказывает сильное влияние на иммунную систему организма ребенка. Суточная потребность в этом элементе для беременных составляет 90-100 мг. Кроме цитрусовых, которые в период беременности не показаны женщинам, витамин С содержится в картофеле, свежей зелени и капусте.
• Витамин Д. Актуален в последнем триместре беременности и используется для профилактики рахита. Кроме того, он способствует правильному формированию костной и хрящевой систем организма. Суточные потребности организма беременной составляет 400 МЕ. Данный витамин практически не содержится в пищевых продуктах. Накопление в организме беременной данного элемента возникает по время солнечных инсоляций.

Самые лучшие витамины для беременных

Использовать витамины во время беременности вовсе не обязательно, но, если все же было принято такое решение, тогда следует использовать самый подходящий комплекс. На данный момент существует множество витаминных комплексов и выбрать подходящий порой очень сложно. При выборе комплекса витаминов следует руководствоваться следующими критериями:

• Уровень содержания определенных витаминов и микроэлементов в каждом конкретном комплекс.
• Индивидуальная переносимость компонентов входящий в препарат.

Существует множество таблиц с подробным описанием содержания элементов в комплексе, которые находятся в свободном доступе. С их помощью можно индивидуально подобрать препарат и восполнять потребность организма в нужных количествах. Также есть бесплатные витамины для беременных, которые можно получить в каждой аптеке. Однако существует определенный список поливитаминных комплексов, которые в лечебной и профилактической практике используются чаще всего. К ним относятся:

• Витамины Алфавит для беременных.  Эти витамины известны большим содержанием йода, поэтому дополнительного приема этого витамина с пищей не требуется. Кроме того, данный комплекс состоит из таблеток трех разных цветов которые соответствуют разным витаминами. Поэтому в случае аллергической реакции на какой-либо витамин, можно просто не пить таблетки определенного цвета.

• Витамины Витрум для беременных. Данный комплекс отличается от остальных большим содержанием железа. Поэтому он может выступать как в качестве профилактического средства при различных анемиях, так и в виде лечебного препарата на начальных стадиях анемии. Минусом витрум пренатал, является отсутствие в составе йода, которые нужно будет восполнять с помощью пищевых продуктов.
• Комплекс витаминов для беременных Фемибион. На данный момент Фемибион является одним из самых лучших препаратов 2017 года на фармацевтическом рынке. Потому как он содержит все нужные организму матери и ребенка элементы и витамины. Он выпускает в двух видах, Фемибион-1 следует пить в 1 триместре беременности, в Фемибион – 2 во 2 триместре строго по инструкции.

• Прегнакеа – также имеет хорошие отзывы и цену. Но в Прегнакеа нет йода, недостаток которого нужно будет восполнять.

На видео: Витамины для беременных.

https://youtube.com/watch?v=ax7xfkWDf00%3Ffeature%3Doembed

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Вопрос-ответ

Какие самые хорошие витамины для беременных?

Thorne Research-Basic Prenatal. NOW Prenatal Gels + DHA (пренатальные витамины + ДГК)Bluebonnet Nutrition Early Promise Prenatal Gentle Multiple. Naturelo Мультивитамины для послеродового периода для кормящих мамFemibion Natalcare 1. Needed Prenatal Multi Powder. Perelel.

Какие витамины для беременных лучше фемибион или Элевит?

В состав Фемибиона не входят витамины А и D, из минеральных веществ со- держится только йод, не содержится железа, цинка и др. Содержание витаминов А, D и железа в одной таблетке Элевита велико и приближается к терапевтическим дозам. Содержание фолиевой кислоты в Элевите в два раза выше, чем в Фемибионе [13].

Какой самый лучший витаминный комплекс?

Алфавит КлассикVitrum Plus. АквадетримОмега 3 медКомпливит Кальций Д3 Форт

Что нужно пить беременной женщине?

Единственная жидкость, без которой будущей маме никак не обойтись на протяжении всей беременности — это обычная питьевая вода.

Советы

СОВЕТ №1

Перед выбором витаминов для беременных обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины и минералы необходимы в вашем случае, учитывая индивидуальные особенности здоровья и потребности организма.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав препаратов. Ищите витамины, содержащие фолиевую кислоту, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты, так как они играют ключевую роль в развитии плода и поддержании здоровья матери.

СОВЕТ №3

Выбирайте препараты от проверенных производителей. Изучите отзывы и репутацию бренда, чтобы убедиться в качестве и безопасности витаминов. Лучше всего выбирать те, которые прошли клинические испытания и имеют положительные рекомендации от врачей.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины и минералы можно получать не только из добавок, но и из пищи. Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов для полноценного обеспечения организма необходимыми веществами.